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大阪市梅田近くの【椎間板ヘルニア専門】中崎町整骨院の福井です。

今回は腰のヘルニアの痛みの改善に腹筋・背筋を鍛えるのはどうなの?という内容でお届けしていきます。

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腰痛やヘルニアで病院や整形外科に行くと、「腹筋・背筋を鍛えなさい」などと言われることがありますよね。でも実は、腹筋・背筋を鍛えると腰痛やヘルニアを予防できるというのは大きな間違いです。

では、腰痛やヘルニアを予防するにはどうしたらいいのでしょうか?

 

何度もしつこいようですが、腹筋・背筋をつけても腰痛やヘルニアを予防できないんです!

腹筋・背筋をつけたからと言って、腰痛やヘルニアのリスクが低下するようなことはありません。

腹筋と腰痛(ヘルニア)に関しては、カナダにあるオンタリオ州立大学オンタリオ大学理学療法学部疫学部による調査の結果によって明らかになっています。

分かりやすい例でいえば、腹筋がバキバキに割れているアスリートやボディビルダーにも、腰痛持ちがたくさんいることでも明らかだと思います。

 

腹筋・背筋のトレーニングによって腰痛やヘルニアが悪化するケースもあるんです。

腰痛やヘルニアを改善しようと思って腹筋運動を頑張っていたら、「かえって痛みやしびれが増してしまった!」というようなケースもあります。なぜなら、腰痛やしびれの原因が筋緊張であるケースもあるからです。

実際に、ヘルニアが出ていても痛みがないという人はたくさんいます。
そのような場合、痛みの原因をヘルニア以外のところに求める必要があります。

では、痛みの原因がヘルニアではないのなら何からきているのでしょうか?
多くの場合は、筋肉の緊張や仙腸関節の可動域の低下から来ています。

 

ヘルニアを改善するためにはどうしたらいいの?

ヘルニアを改善するためには、そもそもなぜヘルニアが出てしまうのかを理解する必要があります。それには筋肉や仙腸関節について知っておくことが重要です。

★筋肉の緊張を緩和する

長時間のデスクワークや肉体労働による疲労がたまると、筋肉が固くなって血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると栄養状態の低下や冷えをもたらすこととなります。

冷えて固くなった筋肉はちょっとした外力で切れやすくなってしまいます。
それが腰痛の原因となります。

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★姿勢を改善する

また、不良姿勢の継続によって椎間板が圧迫されることで、ヘルニアが生じるリスクが高まってしまいます。さらに、仙腸関節に負荷がかかることによって、関節の可動域が減少してしまうのです。

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腰痛やヘルニアというと骨盤のゆがみが原因とされることが多いですが、そのほとんどが仙腸関節に由来していることが分かっています。

実際に、仙腸関節の可動域を確保することで、腰痛やヘルニアの改善例は多くあります。

 

慢性的なヘルニアは中崎町整骨院へ!

以上、ご覧になって頂いたように、ヘルニアが治らないのは筋肉が緊張していたり、仙腸関節の可動域が低下していたりすることがほとんどです。

長い間ヘルニアに悩まされている方は、ぜひ当院の治療を受けてみてくださいね。

 

追伸

当院、中崎町整骨院では ヘルニアをはじめ、毎月多くの患者様に通院していただいております。

その一方で大阪ではまだまだヘルニアの患者様が多く、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、家事が出来ない、歩くのがつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

私は、本気でこの状況を変えたいと思っています。

「大阪のヘルニアの患者様を1人でも多く救いたい」

 

もしも、あなたが

「この痺れと痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痺れや痛みでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、中崎町整骨院にお越しください。

必ず、あなたの力になれます。
諦めないで欲しい。

ご自身の体は、まだ根本改善できる可能性を秘めています。
一緒に、あなたの体にとことん向き合います。

 

あなたが、ご自身の根本改善の為に勇気を持って一歩踏み出して頂けるなら、その挑戦を私が受け止めます。

私の「根本治療の手技・技術」はそんなあなたの支えになる為のものです。

中崎町整骨院で私の施術を受けて、あなたも諦めていた変化を手に入れて下さい!

ヘルニアを本気で根本から治したい方は、http://nakazaki-seikotsu.com/をよく読んでからお電話ください。